生活リズム改革

翌日のアポイントがないと、ついつい夜更かししてしまって

気づいたら深夜2時になってたって日もあったんです。

 

 

なので、朝型にシフトすべく

少しずつ生活リズムを変えている最中です。

 

 

まずは、夕食の時間を前倒しに。

今までは夜8〜9時頃に食べ始めていたので、

なるべく7時台には食べられるように

早めに夕食の準備をするように旦那さんにも共有しました。

 

 

それから、深夜0時前後に寝るように意識し始めました。

仕事や読書が中途半端でも、一旦区切る。

その方が肌にもいいらしいですしね。

 

 

 

ただ、私は二度寝を含めると9時間睡眠なので

0時に寝ても起きるのは9時…w

 

一般的に、全然朝型じゃないですよね(笑)

 

でも、睡眠時間は削りたくないので、

これ以上の朝型を目指すとなると

もっと早く寝られるようにしなきゃですね。

 

 

少しずつ、気持ちの良い過ごし方を確立していきます。

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