人と比較して一喜一憂する自分から卒業する方法

「人と比較して一喜一憂するのはやめましょう」

よくそう言うけれど

実際その思考を断つって難しくないですか?

 

仕事や恋愛がうまくいってて幸せそうな人を見て

「私なんて全然変わってないし、成長してない…」と

落ち込んでしまうのも、他人と比較しているから。

 

自撮りや”頑張ってます感”を出してるSNS投稿を見て

「私は自撮りをむやみに載せないし、あなたとは立ってる位置が違うし〜」と

斜に構えて優越感を感じるのも、他人と比較しているから。

(もはや、制服を着崩したり、ちょっと悪さをして粋がってる学生と同じノリw)

 

 

 

自分に自信がなくなるのも

自分に自信が持てるのも

「他との比較」が基準になってる人は

私だけじゃないはず。

 

 

 

私はFacebookを見る頻度をかなり減らしたんだけど

(参照記事:Facebookアプリをスマホから消し去って、わかったこと

「見てないよ〜」と言いながらも

自分の投稿がどれだけ反響があるのか気になって

Facebookを見るし、

ほんの少しの優越感を得たくて

たまに他人のFacebookを見てしまう。

 

 

人と比べることでしか自分を評価できない自分に気づいて

私もまだまだ、他人軸で生きてるな…と

自分の弱さにちょっと落ち込んでます(笑)

 

 

それで

この状況をどうしたら打開できるか考えてみました。

 

「比べる相手は過去の自分だけする」

「自分がやるべきことに集中する」

「数字で表せる行動目標を設定する」

 

色々とそのメソッドはあるだろうけど、

私が今日思いついてしっくりきたのは

「自分の独断と偏見で評価できる理想を掲げて

それが叶ったか毎日自己評価してみる」

 

自分主観で判断できる、抽象的で身近なものがいいですね。

 

私が自分で書き出した理想は

・旦那さんと笑顔で楽しく過ごしたい

・食べたいと思うものを食べたい

・おいしくビールを飲みたい

・本をゆっくり読める時間的、精神的余裕を感じたい

 

「時間やお金を理由に欲しいものを諦めたくない」

「自分の気持ちに素直でありたい」

そんな思いがこもっています。

 

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人と比較して一喜一憂してしまう人は

真面目さ・完璧主義さ・頑固さを持ってると思うから

(私も然り)

まずは自分で自分の「幸せの感度」を上げることが大切!

 

自分を認めてあげる、というか

甘やかすんじゃなくてね。

 

私もしばらく、このメソッド実践してみます!

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